Românii se pregătesc să treacă la ora de vară, schimbare care aduce zile mai lungi, dar și unele provocări pentru organism.
În noaptea de 28 spre 29 martie 2026, ceasurile vor fi schimbate, astfel că ora 03:00 va deveni 04:00.
Data la care trecem la ora de vară
Această ajustare înseamnă că vom dormi mai puțin cu o oră, dar ziua va fi mai lungă, un aspect apreciat mai ales de tineri și de cei care petrec mult timp în aer liber.
Printre efectele comune se numără oboseala accentuată, dificultăți de concentrare și stres suplimentar asupra sistemului cardiovascular.
Perturbarea ritmului circadian poate crește riscul unor afecțiuni precum atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale sau tulburările digestive în primele zile după schimbare.
Pentru a reduce aceste efecte, experții recomandă ajustarea graduală a programului de somn cu câteva zile înainte de modificare. Astfel, organismul are timp să se adapteze, iar impactul asupra energiei și stării generale va fi mai redus.
Dacă apreciezi știrea, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like!