Prof. univ. dr. Oana Falup: Apa și beneficiile ei

Ar trebui să bem, conform reclamelor, cel puțin 2l de apă pe zi. Dar oare de ce am ajuns să promovăm această cantitate de apă? Și de ce scriu la sfârșit de vară despre apă, când ar fi trebuit să o fac la începutul ei?

Poate pentru că trebuie să bem apă, exact așa cum spune reclama, indiferent de anotimp și de vreme deoarece:

1. Apa ajută la formarea salivei, care la rândul ei conține electroliți, enzime și mucus și este primul pas în digestia și absorbția alimentelor. În plus joacă un rol important în menținerea sănătății orale
2. Apa ajută la menținerea temperaturii optime a corpului, de aceea când transpirăm este necesar să bem apă ca să înlocuim pierderile
3. Poate nu știați dar apa este cea care ajută la buna funcționare a ligamentelor și articulațiilor permițându-ne să ne mișcăm cu mai multă ușurință prin lubrifierea lor
4. Ajută la eliminarea toxinelor din corp și prin aceasta la buna funcționare a rinichilor
5. Ajută la creșterea performanțelor în sport. Atleții pierd în urma exercițiilor fizice, între 6 și 10% din apa corporală, care trebuie pusă la loc prin hidratare.
6. Apa băută în cantitate corespunzătoare previne constipația.
7. Apa ajută în procesele de digestie și de absorbție ale alimentelor.
8. Apa reglează tensiunea arterială atunci când este consumată în cantități corespunzătoare.
9. Apa ne ajută să pierdem în greutate, practic face parte din toate curele de slăbire eficiente.
10. Consumul corespunzător de apă previne formarea calculilor renali, previne infecțiile de tract urinar precum și apariția crizelor de astm indus de efort.
11. Apa ne ajută să ne menținem funcția cognitivă, ajută la procesele de învățare, ne ajută să ne menținem un tonus pozitiv.
12. Apa ne ajută de asemenea să avem o piele sănătoasă.

Având în minte toate aceste argumente legate de apă, trebuie să mai știm că apa din județul Brașov este considerată, cel puțin în urma măsurătorilor și rapoartelor oficiale, una dintre cele mai gustoase ape din țara noastră.

Prin urmare, fiecare dintre noi ar trebui să avem cu noi la servici, la școală sau la grădiniță mereu o sticlă de apă.

Indiferent de anotimp, apa trebuie să ne însoțească în fiecare zi.

• Prof. Univ. Dr. Oana Falup
• medic sef Pediatrie 1, spitalul Clinic pentru Copii Brașov

Dacă apreciezi știrea, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like!