În noaptea de sâmbată spre duminică, 26-27 octombrie, România trece la ora de iarnă. Astfel, revine la Timpul Legal Român, ora standard a Europei de Est + 2 UTC.
În noaptea de 26 spre 27 octombrie, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, ora 4.00 va deveni ora 3.00, ceea ce înseamnă că vom câştiga ora pierdută la trecerea orarului de vară.
Trecerea la ora de iarnă în România are loc din anul 1932. Mecanismul prin care se schimbă ora, primăvara și toamna, este folosit în peste 100 de țări din lumea întreagă.
La începutul lunii martie la nivelul Comisiei Europene s-a votat ca începând din anul 2021 să se renunţe la schimbarea orei de iarnă în Uniunea Europeană.
Statele membre care preferă să rămână la ora standard, cunoscută şi drept ora de iarnă, vor face această ultimă schimbare în ultima duminică a lunii octombrie 2021.
Ziua 29 octombrie 2019 are 25 de ore
Ziua de duminică, 29 octombrie, va fi cea mai lungă din an, de 25 de ore. Teoretic, ne putem bucura de o oră în plus de somn, însă nu este chiar așa.
Cum ne afectează schimbarea orei
Medicii sunt de părere că oamenii au nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se obișnui cu schimbare orei. Unii oameni de știință vorbesc chiar despre probleme de sănătate mintală cauzate de schimbarea orei.
În plus, ne putem confrunta cu dereglări de somn, scăderea poftei de mâncare și a capacității de muncă.
Toate cestea se întâmplă pentru că modificarea orei de trezire duce la un stres la care organismul reacţionează prin creșterea activităţii sistemului nervos simpatic şi a nivelului citokinelor proinflamatorii determinând modificări.
Ce trebuie să faci să nu fii afectat
Pentru a trece cu ușurință peste schimbarea orei trebuie respectate cinci lucruri esențiale:
- Planificarea corespunzatoare a activității.
- Evitarea suprasolicitării datorată stimulentelor nervoase, substanţelor psihoactive sau situaţiilor conflictuale.
- Mișcare, chiar sub forma unor simple plimbări.
- O alimentaţie bogată în fructe şi legume proaspete.
Medicii mai spun să profităm cât mai mult de lumina naturală și să petrecerem cât mai mult timp în aer liber.