Află cum poți combate stresul generat de criza sanitară și cum poți să te bucuri de o viață normală în timpul pandemiei.
Criza sanitară a afectat omenirea din punct de vedere economic, social, politic și uman, efectele sale manifestându-se atât la nivel de grup, cât și individual, pe planul sănătății fizice, cât și mentale. Limitați la nivelul interacțiunii reale, oamenii de pe tot cuprinsul Globului au experimentat o creștere a stresului, depresiei, anxietății și a altor tulburări de ordin psihic, pe fondul prelungirii crizei sanitare.
Drept urmare, combaterea stresului prin identificarea acelor activități și modalități de relaxare cât mai reconfortante pentru oameni a devenit unul dintre obiectivele majore ale specialiștilor din domeniul sănătății.
Cum s-au relaxat oamenii în timpul pandemiei?
Fiecare dintre noi a încercat să se adapteze situației generate de pandemie prin diferite modalități. În timp ce unii oameni și-au prelungit programul de somn cu 1 oră, alții au căutat să se relaxeze pe platformele de streaming video online, urmărind filme și seriale (Netflix a crescut ca număr de abonați cu procente cuprinse între 12% – Belgia și 35% – India). La nivel global, valoarea creșterii a fost de 23%.
Ponderea platformelor de casino online România în preferințele românilor a crescut cu 90% în 2020, în timp ce la nivel global, valoarea medie a fost cuprinsă între 40% și 60%. Oamenii s-au uitat mai mult la videoclipurile de pe YouTube – creșteri cu valori între 9% – Germania și Franța și 32% în Brazilia, respectiv 37% în India. Pe întreg Globul, interesul pentru YouTube a crescut cu 24%.
Apetitul pentru știri a fost mai mare cu 29% în China, în timp ce la nivel mondial, creșterea a fost de 23%. Rețelele de social media au înregistrat o creștere de până la 18% la nivelul întregii lumi, aceeași valoare fiind înregistrată și în ceea ce privește schimbul de mesaje prin intermediul aplicațiilor de socializare.
Serviciile de streaming audio, precum Spotify și Apple Music au fost accesate de 17% mai multe persoane în anul 2020, procent înregistrat și în rândul celor care au citit sau au ascultat audiobook-uri la nivel planetar. 12% mai mulți oameni au urmărit programele TV, în timp ce 8% au ascultat radio-ul, iar 12% s-au jucat mai mult pe consolă, PC, tabletă și mobil.
Românii au aplicat aceleași modalități de relaxare precum celelalte națiuni, astfel că s-a înregistrat o creștere cu 19% în rândul persoanelor care au accesat platformele Youtube și Netflix în căutare de conținut video pe care să îl urmărească. 14% dintre conaționalii noștri au fost interesați de știri, în timp ce procentul celor care au ascultat programele de radio a crescut cu 9%, iar cei care s-au uitat la TV au făcut-o într-un procent cu 11% mai ridicat.
Platformele de socializare au fost utilizate pentru mai mult timp decât intervalul zilnic alocat înainte de criza sanitară de 14 % mai mulți români. În această perioadă, schimbul de mesaje prin intermediul serviciilor de tip mesagerie, precum Whats App sau Facebook Messenger a fost cu 21% mai ridicat în rândul românilor.
Cât de afectați au fost oamenii de criza sanitară la nivel mental?
Printre manifestările stresului ca urmare a crizei sanitare s-au numărat apariția sentimentelor de frică, îngrijorare, tristețe, frustrare, furie, anxietate, depresie și accelerarea înrăutățirii sănătății mentale. Calitatea somnului a scăzut foarte mult, coșmarurile și insomniile manifestându-se în mod constant în această perioadă.
A fost afectată și capacitatea decizională, oamenii având probleme de concentrare și de luare a unor decizii. Toate aceste afecțiuni la nivel mental s-au transmis și la nivelul corpului, survenind și probleme de ordin fizic, precum dureri de cap, de stomac, apetit scăzut, erupții cutanate și modificarea programului de alimentație.
Peste 42% dintre români au fost înregistrați cu probleme generate de stres, în timp ce peste 28% s-a acutizat starea de singurătate. Cele mai afectate au fost femeile din România (46%), precum și tinerii (47%). Pentru a contracara stresul, peste 70% au apelat la metodele menționate mai sus, în timp ce alții s-au orientat către activitățile fizice și sport, noi hobby-uri și petrecerea timpului cu animalele lor de companie.
La nivel global, conform statisticilor, cele mai afectate națiuni au fost SUA (33%) Canada și Marea Britanie (26%), pe următoarele poziții situându-se Franța (24%), Australia și Noua Zeelandă (23%). În condițiile în care pandemia este departe de a se fi terminat, oamenii trebuie să găsească în continuare cele mai bune modalități de relaxare, astfel încât să poată combate stresul din ce în ce mai eficient în perioada următoare.