Daca iti doresti sa te mentii in forma, sa arati bine si sa pastrezi sanatatea organismului, antrenamentul fizic este fundamental. Este important sa il faci in mod constant si sa folosesti cele mai bune accesorii.
Printre cele mai populare se numara diferitele tipuri de gantere si de haltere. Mai exact, acestea sunt dispozitive sub forma unor bare, care au de o parte si de alta greutati de diferite valori. Ele sunt folosite pentru izolarea grupelor musculare mari, precum musculatura pieptului, a spatelui sau a picioarelor, dar si a celor mai mici, precum bicepsi sau tricepsi.
Exista mai multe tipuri de gantere, diferenta fiind facuta inclusiv in functie de materialul din care sunt confectionate. Este vorba atat de structura propriu-zisa, cat si de materialul care imbraca greutatea. Iata variantele cel mai frecvent folosite!
Metal – cea mai populara varianta
Folosite atat de incepatori, cat si de avansati, dispozitivele realizate din acest material sunt cele mai populare printre pasionatii de fitness si de culturism. Desi unele dintre ele pot sa aiba un aspect nefinisat, marele avantaj pe care il prezinta este aderenta. De regula, greutatea fiecarei piese este gravata pe capetele fiecarei gantere.
Pretul este, de asemenea, avantajos, tinand cont de toate avantajele pe care le ofera. Astfel, la mai multe modele greutatile sunt fixate cu un surub interior hexagonal, care garanteaza o prindere excelenta. Bara este calibrata cu un sant antiderapant, iar discurile de greutate au acoperire speciala rezistenta la transpiratie si la umiditate.
Cauciuc – avantaje si dezavantaje
Acest material prezinta atat avantaje, cat si dezavantaje, in comparatie cu produsele din metal. Din punct de vedere estetic, aspectul este, de cele mai multe ori, mai ingrijit. De asemenea, cauciucul ofera protectie impotriva ruginii si mai prezinta un avantaj important: protejeaza podeaua de daune in cazul socurilor, in situatia in care aceste dispozitive de antrenament sunt scapate din mana.
In schimb, pot sa existe si unele inconveniente. Daca le depozitezi intr-o incapere mica si care nu beneficiaza de aerisire, de tipul unei debarale, este posibil sa capete un miros neplacut. Protejeaza podeaua de socuri, dar – in functie de tipul de cauciuc din care sunt realizate – pot sa lase urme, indiferent daca jos se afla parchet, gresie sau diferite materiale sextile.
Tot in functie de calitatea cauciucului, pretul unor gantere din cauciuc poate sa varieze, astfel incat este preferabil sa te informezi bine, inainte de a decide sa achizitionezi acest tip de produse.
Vinil – potrivit pentru incepatori
Acest tip de greutati prezinta avantajul pretului mai mic si este utilizat, de regula, in cazul produselor realizate din beton, vinilul fiind utilizat pentru suprafata exterioara. Betonul avand o densitate mai mica in comparatie cu fierul, aceste gantere sunt, automat, mai voluminoase.
Ele sunt potrivite in special pentru incepatori, precum si pentru persoanele care nu se antreneaza frecvent. Astfel, vor putea fi folosite pentru o perioada mai indelungata de timp. In schimb, nu sunt recomandate pentru profesionisti si pentru toti cei care se antreneaza zilnic, deoarece rezistenta lor este mai mica, in comparatie cu alte materiale.
Crom – protectie si avantaje estetice
Din punct de vedere estetic, cromul este foarte apreciat, prezentand deci un avantaj similar cu cel oferit de cauciuc. De asemenea, materialul are meritul de a proteja foarte bine impotriva coroziunii.
Exista mai multe tipuri de crom si este important ca, daca alegi gantere din acest material, sa nu optezi pentru cele mai ieftine. Altfel, exista riscul ca, daca sunt scapate pe jos sau se lovesc intre ele, sa se ciobeasca.
Alege accesoriile cele mai potrivite pentru tine si vei reusi sa te bucuri de un aspect fizic perfect si de o stare optima de sanatate!