Aceste alimente de toamnă ajută la detoxifierea organismului. Iată cele mai bune fructe și legume care ajută în acest sens.
Alimente de toamnă care ajută la detoxifierea organismului
Sfecla – tonic pentru ficat si sange
Sfecla rosie este una dintre cele mai eficiente legume pentru detoxifiere datorita conținutului sau de betaina, un compus care ajuta la protectia ficatului si la eliminarea toxinelor.
Un studiu publicat in Nutrients arata ca betaina din sfecla are efecte hepatoprotectoare si poate îmbunatăți markerii de stres oxidativ.
În plus, nitrații naturali din sfecla contribuie la îmbunatățirea circulației sanguine si la reducerea tensiunii arteriale.
Alimente de toamnă care ajută la detoxifierea organismului
Varza – curățarea digestiva si susținerea imunității
Varza contine glucozinolati, compusi cu efect detoxifiant care stimulează enzimele hepatice responsabile de eliminarea substantelor toxice din organism.
Cercetarile arata ca sulforafanul (derivat al glucozinolatilor) are proprietăți antioxidante si ajuta in procesele de detoxifiere de faza II din ficat.
Varza este si o sursa excelenta de vitamina C si fibre, esentiale pentru o digestie buna si pentru susținerea imunitatii in sezonul rece.
Alimente de toamnă care ajută la detoxifierea organismului
Mere – fibre si detoxifiere digestiva
Merele sunt un simbol al toamnei si o sursa importanta de pectina, o fibra solubila care contribuie la reglarea tranzitului intestinal si la eliminarea toxinelor prin tractul digestiv.
Un studiu arata ca pectina din mere sprijina sanatatea microbiotei intestinale si imbunatateste metabolismul lipidic.
Antioxidantii din mere, in special quercetina, au efect antiinflamator si sustin sanatatea cardiovasculara, scrie Sfat Naturist.
Dacă apreciezi știrea, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like!