blog-logo

Cum sa te concentrezi mai bine in sesiune – 5 metode usor de aplicat

Cel mai intens dezbatut subiect in facultate este sesiunea. Probabil ca toti studentii se intreaba de ce oare, cele mai bune petreceri se intampla chiar in perioada sesiunii, iar cele mai interesante evenimente trec pe langa ei exact atunci cand sunt nevoiti sa puna serios burta pe carte. Sesiune a reprezentat dintotdeauna un factor de stres, atat pentru tinerii studenti ce experimenteaza inca primul an de facultate, cat si pentru cei ce au facut deja cunostinta cu perioada evaluarii finalului de semestru. Daca vrei sa diminuezi cantitatea de stres acumulata in aceasta perioada incarcata si sa te concentrezi mai usor asupra a ceea ce ai de facut, acest articol te va ajuta cu cateva idei utile pe care le poti pune in practica cu usurinta.

Iata cum poti sa te concentrezi mai bine in sesiune, pentru a depasi cu brio aceasta perioada incarcata:

  • Creeaza o ambianta placuta

Multi studenti se blocheaza din invatat, inaintand cu scuza ca mediul de invatare nu este unul potrivit. Fie este prea multa galagie in casa, fie momentul zilei nu este cel oportun ori colegul de apartament obisnuieste sa deranjeze exact atunci cand e timpul pentru invatat.

Ca sa te poti concentra mai usor asupra a ceea ce ai de facut, este important sa iti creezi singur o ambianta placuta, un mediu de invatare benefic. Alege un loc linistit unde sa iti creezi un “hub” de invatare, un loc care sa te stimuleze sa te concentrezi mai usor si, in acelasi timp, sa iti ofere un vibe pozitiv.

Nu e nevoie sa te izolezi in casa pentru a da randament, ci doar sa alegi un ambient adecvat si in armonie cu starea ta de spirit. O cafenea cu un design interesant, cu muzica chill si jazz si o cafea gustoasa te va stimula sa inveti mai usor, fara sa fii distras de factorii externi.

  • Odihneste-te mai mult decat de obicei
Alte articole:   Tudor Benga critică adoptarea bugetului pe anul 2021: „Parlamentul joacă an de an aceeaşi operetă"

Invatatul noaptea tarziu si orele nedormite au devenit, in timp, un trend adoptat de catre multi studenti. Daca iti guvernezi cat mai bine programul, vei avea timp atat pentru distractie, cat si pentru invatat, fara sa fii nevoit sa renunti la multe ore de odihna. Evita sa te pui pe invatat la ore tarzii si lasa somnul sa primeze in aceasta perioada aglomerata. Cu cat te vei odihni mai bine, cu atat vei da mai mult randament.

Nu cheltui banii pe suplimente si pastile ce promit sa te ajute sa devii un geniu peste noapte, ci mai degraba investeste intr-o pereche de ochelari cu lentile protectoare, in cazul in care domeniul de invatare te obliga sa petreci ore in sir in fata calculatorului.

Daca nu vrei sa optezi pentru o pereche de lentile sau ochelari, cumpara-ti o protectie pentru ecran, pe care o poti monta la un service de reparatii pentru calculatoare in Bucuresti (sau in orasul in care locuiesti tu), la un pret destul de low cost. In felul acesta, vei diminua din oboseala ochilor si, automat, te vei concentra mai usor, pe o perioada mai indelungata de timp.

  • Respecta-ti pauzele

Este absolut benefic sa iti stabilesti o scurta perioada de pauza la cel mult 50 de minute de invatare. Chiar daca ti se pare o pierdere de timp sa te opresti din ceea ce faci la momentul respectiv, este foarte important sa iti acorzi cateva minute de recreere.

Alte articole:   I-a dat mașina soțului să se plimbe, deși nu avea permis de conducere

Nu conteaza daca inveti acasa, la biblioteca sau impreuna cu alti colegi. Respecta-ti pauza si, cel mai important, nu o lungi foarte mult! Acest lucru nu va face decat sa iti fure din puterea de concentrare si sa iti ingreuneze sarcina de a respecta un program bine pus la punct.

  • Consuma alimente care sporesc concentrarea si cresc capacitatea de memorare

Daca vrei sa iti maresti capacitatea de concentrare si de memorare, este foarte important sa tii cont si de  alimentatie si stilul de viata propriu-zis. Probabil te intrebi cum ar putea alimentatia sa iti influenteze notele de la examen. Ei bine, daca te vei hrani intr-un mod corespunzator, evitand mancarurile grele care iti provoaca oboseala si incetinesc digestia, te vei simti mult mai in forma pentru a infrunta o zi plina. Modul in care digestia are loc, influenteaza considerabil puterea de concentrare si starea de spirit, in general. Consuma multe cereale, salate, fructe si legume proaspete, lactate si fructe uscate.

Poti sa vezi aici care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi in timpul sesiunii, pentru un plus de productivitate. Probabil ai mai fost in situatia de a nu avea timp sa iti gatesti si, de ce nu, ai comandat rapid un meniu de la cel mai apropiat fast-food. Acest lucru te poate face sa crezi ca ai castigat timp insa, in realitate, nu ai facut decat sa incetinesti intreg procesul.

  • Mindsetul
Alte articole:   Proiectul privind reducerea de 50% la transportul studenţilor, în dezbatere publică

Toata lumea vorbeste despre el, insa putini sunt cei care pun in aplicare sau inteleg defapt acest concept. Sa incepem cu inceputul: Ce este mindsetul? Cheia spre succes. Cum il gestionezi? Antrenandu-te mental si emotional.

Poti sa iti dezvolti un mindset de crestere si de dezvoltare personala, care sa te ajute sa iti gestionezi mult mai bine emotiile si trairile.

Acest lucru iti va da posibilitatea sa iti cresti puterea de concentrare indiferent de stimuli sau de factori externi, avand posibilitatea de a face oricand schimbari in activitatea ta neurala, formand obiceiuri noi pozitive. Cum te va ajuta acest lucru? Iti va fi mult mai simplu sa sa triumfezi deasupra gandurilor negative si emotiilor ce iti blocheaza gandirea in conditii de stres.

Alege o carte simpla pe acest subiect, pe care sa o studiezi in paralel, in drumul tau spre casa, in metrou, in parc sau oricand timpul iti permite. Vei vedea ca va aduce cateva schimbari cu adevarat pozitive, nu numai asupra metodei tale de invatare, ci si asupra vietii de zi cu zi.

Pentru a-ti putea spori cat mai bine puterea de concentrare in timpul sesiunii, este important sa nu te neglijezi pe tine ca persoana, in detrimentul orelor de invatat. Fa-ti timp pentru sport, rezerva-ti timp pentru a lua masa linistit, socializeaza si incearca sa adopti un stil de viata cat mai sanatos in aceasta perioada incarcata. Tinand cont de aceste lucruri, sesiunea nu se va mai simti precum o presiune imensa, ci doar ca pe o experienta benefica, usor de gestionat.

Distribuie dacă îți place!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Anunţuri mică publicitate